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你好,舌头色的上火根据你的下面西红描述,考虑是长条由于体热上火导致的局部炎症。避免一切可能导致上火的还疼因素,比如熬夜,舌头色的上火压力过大,下面西红吃上火的长条食物,多喝水,多吃凉性的食物,比如海带,苦瓜,葛粉等,保持口腔清洁,每次进食后含清水漱口,早晚刷牙,口服清热解毒消炎药物,比如肿痛胺。